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Pancakes
PREPARAZIONE | COTTURA | TEMPO TOTALE |
3 minuti | 2 minuti | 5 minuti |
Porzione | Donna | Uomo | |
---|---|---|---|
PROTEINE | 28 | 41 | |
grassi | 7 | 12 | |
carboidrati | 21 | 32 | |
Calorie | 261 | 405 |
INGREDIENTI
UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna | Uomo | |
1 palmo | 1½–2 palmi | |
85 g | 140 g |
Bianco d'uovo
GRASSI
Donna | Uomo | |
1 pollice | 1 pollice (grande) | |
1 cucchiaio | 2 cucchiaio |
Burro di Arachidi
carboidrati
Donna | Uomo | |
1 pugno | 2 pugno | |
½ | Whole |
Banana
- Cibi liberi
- Illimitato
- Cannella
Istruzioni
- Mescola tutti gli ingredienti con l’aiuto di un frullatore.
- Versa la quantità desiderata in una padella.
- Fai cuocere per qualche minuto, in base ai tuoi gusti